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Bildungsurlaub - Ressourcen und Resilienz stärken durch Yoga

Sie möchten Ihre Work-Life-Balance wiederfinden? Die Gedanken fahren Karussell und finden keine Lösung oder Beruhigung? Gerade bei hohen Belastungen fällt es schwer, rechtzeitig die Energiereserven wieder aufzufüllen. Man vergisst oft, den eigenen Körper bewusst zu spüren. Bringen die Anforderungen uns aus der Balance, können Kopf- und Rückenschmerzen, Migräne, Schlafmangel, Magenproblemen u. v. m folgen. Ein Teufelskreis entsteht. Yoga kann helfen, die Balance wiederzufinden.
Durch achtsame Yogapraxis, Schreibübungen, Entspannungsübungen (Achtsamkeit, Atementspannung, PMR, Imagination usw.) füllen Sie Ihr Köfferchen mit Techniken/Methoden, die Sie überall mitnehmen können. Sanfte und kräftigende Übungen bringen den Körper wieder in Balance. Meditation und Achtsamkeitsübungen fördern klare Ausrichtung und Zentrierung. Sie lernen Stressspiralen zu unterbrechen oder zu vermeiden. Sie schulen Ihre Körperwahrnehmung.
In diesem Bildungsurlaub stärken Sie Ihre physischen und psychischen (mentalen) Ressourcen.

Beratung und Information bekommen Sie beim Fachbereichsleiter Gesundheit und Bewegung, Martin Schnurpheil, Tel.: 02271 4760-15, E-Mail: mschnurpheil@vhs-bergheim.de

Diese Bildungsveranstaltung ist nach § 9 Abs. 1 des Gesetzes zur Freistellung von Arbeitnehmern zum Zwecke der beruflichen und politischen Weiterbildung - Arbeitnehmerweiterbildungsgesetz (AWbG) - anerkannt.

Bitte bringen Sie Schreibzeug und für die praktischen Übungen, eine Decke, bequeme Kleidung, warme Socken und ein Kissen mit.