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Training der Tiefenmuskulatur

Die Tiefenmuskulatur liegt etwas versteckt unter der Oberflächenmuskulatur und nah an den Gelenken. Die Tiefenmuskulatur schützt die Bänder, Sehnen sowie die Gelenke und sorgt für eine gute Körperhaltung. Zu der Tiefenmuskulatur gehören die quere Bauchmuskulatur, die kleinen Muskeln entlang der Wirbelsäule, des Beckenbodens, der Knie und Hüfte sowie des Halses. Man kann sie nicht direkt ansprechen und es ist auch nicht möglich, diese bewusst anzuspannen. Durch gezielte Übungen sind sie gut trainierbar und man kann diese Übungen gut in seinen Alltag intrigieren.

Bitte eigene Matte mitbringen