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Entspannung & mehr

Der Fokus liegt auf der Kombination von Entspannungstechniken wie Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung mit Atem- und Meditationsübungen. Kurze, gelenkschonende Yoga-Übungen für Schulter- und Nackenbereich zu Beginn, die im Stehen oder Sitzen ausgeführt werden können, helfen die Anspannung des Tages loszulassen. So lernen Sie Stress abzubauen und ihre körperliche und mentale Entspannungsfähigkeit zu verbessern. Auch für Anfänger/-innen geeignet.
Der Kurs findet in einem Klassenraum statt.

Bitte eine Matte, Decke, kleines Kissen und Schreibutensilien mitbringen.