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YinYoga & Entspannung

Yin Yoga ist eine gelenkschonende und ruhige Art Yoga zu üben. Überwiegend im Sitzen und Liegen werden lang gehaltene Positionen eingenommen, die passiv und ohne Muskelkraft positiv auf die Gelenke, das Fasziengewebe und das Nervensystem wirken können.
 
Ergänzend lernen Sie wirkungsvolle Entspannungstechniken wie Autogenes Training, geführte Atemübungen, Meditation und Achtsamkeitsimpulse kennen. So kann insgesamt langfristig Stress abgebaut und Resilienz aufgebaut werden.
Dieser Kurs ist auch für Anfänger/-innen und Schwangere geeignet. 

Bitte lockere und warme Kleidung tragen und eine Matte, Decke, Kissen und Yoga-Bolster mitbringen.