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YinYoga & Entspannung - Bildungsurlaub

Zielgruppe 
Das Bildungsurlaubsangebot richtet sich an alle interessierte Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer, unabhängig von der Berufsgruppe, die mit Grundlagenwissen über Yoga, Ayurveda, Meditation und Achtsamkeit eigene Ressourcen, Stressresistenz und Regenerationsvermögen stärken möchten. Aber auch Interessierte, wie Selbstständige, Student*innen oder Rentner*innen, die keinen Anspruch auf Bildungsurlaub haben, sind willkommen. 

Voraussetzung 
Keine nennenswerten körperlichen Einschränkungen. Es werden Übungen auf dem Stuhl, im Stehen und Liegen vermittelt. 

Seminarziel 
Stärken Sie Ihre mentalen Gesundheitsressourcen mit Atem-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen. Dadurch verbessern sich langfristig Ihre Konzentration und innere Zentrierung. Sie schulen Ihre Körperwahrnehmung und erkennen so zukünftig schneller Stresssignale und können rechtzeitig die Notbremse ziehen. Zudem lernen Sie durch viele Übungssequenzen gesundheitsfördernde Bewegungsabläufe kennen, sowohl im Stehen und Sitzen für den Berufsalltag. 
Mit den Grundlagen des Ayurveda, der ayurvedischen Küche und praktischen Tipps, um gesunde Essgewohnheiten in den Alltag zu integrieren, können Sie zukünftig mehr Balance in den Alltag integrieren (Anwendung der gelernten Übungen im Alltag, am Arbeitsplatz, zu Hause, in der Freizeit). 
Bitte beachten Sie, dass ausschließlich Inhalte für den Primär Präventiven Bereich vermittelt werden.

Bitte eine Matte, Decke, Kissen, bequeme Kleidung, Verpflegung und Schreibutensilien mitbringen